Quais são os benefícios do treino de equilíbrio e marcha?
Equilíbrio e marcha estão intrinsecamente ligados porque tendem a influenciar um ao outro. Mesmo que você não pense que corre o risco de cair, essa perda de energia durante a caminhada que você atribui a músculos cansados pode ser outra coisa. O problema pode ser reflexos mais lentos, o que faz com que o movimento pareça mais árduo do que é. Da mesma forma, má postura e marcha podem prejudicar esses reflexos.
De fato, os sistemas de equilíbrio e marcha dependem, em certa medida, de um número complexo de sistemas corporais que incluem o ouvido interno, os olhos, o sistema articular-músculo-nervo e, claro, as funções cognitivas. A terapia que melhora a marcha e o equilíbrio funciona com todos esses sistemas para mantê-los funcionando em harmonia.
O treinamento de marcha e equilíbrio tem uma série de benefícios, com a prevenção de lesões no topo da lista. Além de diminuir suas chances de cair ou de se sentir tonto, é mais provável que você se sinta confiante com o pé. Além disso, é provável que também diminuam aquelas dores de má postura.
O que implica o treinamento de equilíbrio e marcha?
Primeiro, nosso fisioterapeuta avaliará sua marcha para determinar possíveis problemas de força e postura. Movimentos simples para testar o equilíbrio também fazem parte da avaliação. Juntas, essas avaliações básicas nos apontam na direção do que focar em termos de terapia.
A fraqueza do quadril e do tornozelo geralmente leva a problemas de equilíbrio, assim como a má postura. Movimentos de força e flexibilidade podem ajudar a combater esses problemas. Geralmente, são tão simples quanto levantar as pernas enquanto estão sentados em uma cadeira ou "marchar nos joelhos". Nosso fisioterapeuta também pode praticar ficar de pé com uma perna, andar do calcanhar aos pés ou rastrear o movimento do seu polegar com os olhos enquanto você o move em várias posições.
